Τα παιδιά μπορούν να ασκούνται από την ηλικία των ό μηνών. ‘Άλλωστε η κίνηση είναι ζωή για τα παιδιά κάθε ηλικίας. Προτρέπετε τα παιδιά σας να κινούνται με κάθε τρόπο. Η κίνηση και στη συνέχεια η άθληση βοηθά το παιδί να αναπτύξει σωστά σωματικά, ψυχικά και πνευματικά χαρακτηριστικά ούτως ώστε να δημιουργηθεί ένας φυσιολογικός και υγιής ενήλικας.

6 μηνών - 3 ετών
Μπορείτε να παίζετε με το βρέφος με διάφορα παιχνίδια που έχουν έντονα χρώματα και είναι κατασκευασμένα από μαλακά υλικά (λάστιχο, καουτσούκ, πανί). Προσοχή χρειάζεται γιο να μην κόψει το παιδί κανένα κομματάκι και το καταπιεί ή το εισπνεύσει. Γι’ αυτό καλό θα είναι το παιχνίδι να μην έχει εξογκώματα ή τμήματα που να τα βάζει στο στόμα του.
Όταν αρχίσει να περπατάει μπορεί να κάνει τις ασκήσεις του παίζοντας, π.χ. τρέχοντας να φέρει την μπάλα ή σηκώνοντας ένα ανάλογο βάρος για την ηλικία του. Τα μπαλόνια είναι καλά παιχνίδια για την ηλικία αυτή, ελαφρά και ακίνδυνα. Χρειάζεται, όμως προσοχή γιατί μπορεί το παιδί να το βάλει στο στόμα του και να το σπάσει. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις που το παιδί έπαθε πνιγμό από εισπνοή κομματιού από μπαλόνι.
Το σκαρφάλωμα (αναρριχήσεις) σε διάφορα μικροέπιπλα ή στο κρεβάτι με εμπόδια ή χωρίς είναι μια καλή άσκηση. Σκαρφαλώματα μπορεί να κάνει και στην παιδική χαρά. Πάντοτε, όμως, χρειάζεται προσοχή και παρακολούθηση. Μην αφήνετε το παιδί σας ποτέ μόνο του γιατί κινδυνεύει να πέσει και να χτυπήσει. Η βρεφική κολύμβηση βοηθά το παιδί να μην φοβάται το νερό. Προσφέρει άσκηση και ψυχαγωγία.